Nytt r og nye muligheter

Jeg syns alltid det er greit starte det nye ret med vurdere om jeg br gjre endringer i livet mitt. At jeg burde g ned i vekt har jeg visst i mange r. Men av forskjellige grunner s har det alltid gtt gli etter en stund. Men, jeg er optimistisk som alltid og tror at denne gangen skal jeg klare det!

Det siste ret har ogs gitt meg noen opplevelser som gjr at jeg kjenner mer og mer viktigheten av g ned i vekt. Jeg tenker helsemessig vektnedgang og har ingen planer om bli sylfide (tror uansett ikke at det er sjans for at jeg ender opp som det). I fjor satt jeg som ml g 10 mil p tur hver mned. Jeg klarte oppfylle dette mlet med 87%. Det er helt greit, jeg vet hvor jeg ikke klarte oppn mlet. I fjor mistet jeg ogs mammaen min til kreft og helseaspektet ble enda viktigere for meg.

Jeg har gtt p lavkarbo tidligere og jeg var veldig fornyd med det da. Mye av grunnen til at jeg hoppet av sist var alle fordommene mot lavkarbo som kosthold. Men, n er det litt roligere, det er andre dietter som folk henger seg opp i, s da kan jeg lavkarbe i fred :)

I disse dager har jeg det veldig travelt. Timene i dgnet strekker ikke alltid til. S jeg kjrer helt enkelt opplegg. Mye egg og bacon + kjtt/fisk + blomkl eller salat til middag. Jeg har ikke tid til den store kokkeleringen, men gleder meg til jeg fr tid igjen til det. Jeg har mange fine lavkarbo kokebker som jeg kan benytte meg av.

Den aller frste effekten av lavkarbo har allerede vist seg. Blodsukkeret har stabilisert seg veldig fint p mellom 5,5 og 6. Det er jeg veldig fornyd med :)

Vel, det var litt skriblerier fra meg i dag. Uvisst om jeg har noen som leser her, men om du leser her: Ha en finfin dag :)

PS! Solen skinner i Bergen <3

Looooooooong time....

Hei igjen

Det er flaut lenge siden jeg skrev her, og jeg aner jo ikke om jeg klarer vedlikeholde bloggingen fremover heller. Men tanken er skrible pittelitt snn innimellom i tillegg til samle oppskrifter her.

Dagene er travle for tiden, bde p jobb og p fritiden. Jeg er 100% arbeidstaker, 100% student, kone, mamma, opp-pusser av hus *puh* Trenger jeg si at dagene flyr? Heldigvis er dette bare for en periode, jeg ser lys i tunellen :)

Startet opp lavkarbo igjen for to uker siden. Forelpig gr det veldig bra. Hper jeg klarer holde p lenge slik at jeg mister en del kilo p veien. Jeg merker allerede at blodsukkeret har stabilisert seg fin p ca 5,5, det er jeg veldig (!) fornyd med :D Merker ogs at noen bukser blir litt slakk enkelte plasser. Har ikke veid meg enda.

Veldig glad for heiagjeng alts!

 

Aviser

Avisene flommer over av artikler om overvekt for tiden. P en mte er det bra for det fr meg til opprettholde viljen min til g ned i vekt. Samtidig er det veldig srt lese alle historiene, for jeg kjenner meg s godt igjen i mange av de.

For to dager siden leste jeg i bt om en dame som har gtt masse ned i vekt. Hun kunne fortelle at nr hun var p sitt strste s ville ikke folk sitte ved siden av henne p bussen. Det opplever jeg nesten hver dag og det er s srt! Jeg vet at det ikke alltid er pga strrelsen min, men det er nok det noen ganger. Jeg opplever ogs at folk som kjenner meg eller vet godt hvem jeg er kan g rett forbi uten hilse. Og ja, jeg ser at de ser meg. Det fr meg til fle meg som en freak :(

Ja, jeg er litt trist i dag. Det blir nok likar i morgen :)

Pizza



Jeg laget meg en kjempegod pizza i helgen. Her fr du oppskriften: Bunn 3 egg 1 dl flte 2 ss Pofiber 2 ss fiberhusk 2 ss mandelmel 3 ss amaranth mel Oregano Blandes godt sammen, helles p et stekebrett og stek p 200 grader til bunnen er lett gyllen. Fyll Karbonadedeig Ost Rdlk Svarte oliven Saus 1 lk 2 fedd hvitlk 1 pk hakkete tomater Pepper Bruk s mye saus du selv nsker Enjoy!

Hvorfor er det snn?

I dag har selvtilliten ftt seg en liten knekk. Heldigvis ikke strre enn at jeg rister det av meg. Men srt allikevel.

Jeg er p en mte vant til at folk glor p meg fordi jeg er s tjukk. Men det er ikke noe srlig kjekt. Jeg fler meg som en freak.

I dag var jeg hos ortoped for hre om han kunne gjre noe for det vonde kneet mitt. Kneet er skadet pga. et fall, hvor kneet ble bde sltt og vridd. Iflge radiologen som tok mr var det tydelig at det var en rift i menisken. Noe som burde opereres.

Vel, ortopeden var ikke enig. Han mente mitt vonde kne skyldtes overvekt og han ville ikke operere. Helt greit det med operasjonen, for hvis det finnes andre, like gode eller bedre, lsninger for mitt kne er jeg superhappy for det. MEN, han hadde kun fokus p min overvekt. Var ikke srlig lydhr for hvordan jeg hadde det og hadde kun en minimal sjekk av kneet. Tror jeg var inne p kontoret hans i fem minutter. Og ilpet av de minuttene klarte han fortelle meg fire eller fem ganger hvor enormt overvektig jeg er. Vel, DET VET JEG! Jeg har speil og vekt hjemme og blir konfrontert med dette HVER ENESTE DAG!

S ja, selvtilliten fikk en liten knekk.

MEN!

Jeg vet at jeg har gtt ned 20 kg siden min toppvekt og jeg vet ogs at jeg er godt i gang med lavkarbo som n tar meg videre ned i vekt. Har mttet minne meg selv p det noen ganger i dag. Og ja, dette hjelper meg til drite i ortopeden og kjre p videre.

Lykke, lykke, lykkelig....



Jeg er lykkelig fordi: * mannen min elsker meg * vekten er redusert med 1,6 kg siste uken * blodsukkeret har lagt seg p et fint niv * solen skinner

Stille, stille...

Livet er ganske hektisk for tiden, s jeg glemmer helt denne bloggingen... Men jeg er her alts og alt gr bra :) Faktisk s bra at jeg i morges kom inn i en bukse i ett nummer mindre enn det jeg har gjort i det siste. Vel, jeg vet av erfaring at strrelser kan variere. Men jeg vet ogs, og kjenner godt i dag, at det gjr noe med psyken nr man kommer inn i et plagg som er et nummer mindre :)

S hipp hurra for meg i dag og GOD HELG!

Frste uke unnagjort

Det har vrt stille her noen dager. Jeg har lagt strak ut, men n er jeg p beina igjen :)

Jeg klarte mlet mitt om IKKE g p vekten fr det ble mandag *flinke meg* og nr jeg gikk p vekten i morges viste den -2,1 fra forrige mandag. Veldig fornyd med det alts.

Kroppen er i ketose og det merker jeg ved at jeg er veldig, veldig varm. Av og til fles det som jeg har feber, men det har jeg ikke. Jeg er varm, skikkelig HOT, og svetter for ingenting. Jeje, s lenge jeg gr ned i vekt s....

Jeg har vrt flink til gjre styrkevelser for armene den siste uken, i tillegg til forebyggende velser for nakke og skuldre. Mlet er klare humpe rundt p krykker nr jeg kommer s langt som til operasjon av menisken.

Jeg tror jeg har gtt p jobb litt for tidlig, sitter her og er helt knust, lengter bare til sengen. S jeg tror det blir en god blund p sofaen i ettermiddag!

See ya!

Ketose

Husket kjpe Ketostix p apoteket i gr. Tok en test i morges, og YES, jeg er i ketose. Det betyr at s lenge jeg er i ketose som har jeg god fettforbrenning. MEN, s leser jeg jo at ketose er et drlig tegn for diabetikere, s n blir jeg litt i stuss.... Er det bra eller er det ikke bra for meg? Men, s lenge vekten min gr nedover skal jeg vre fornyd!

Og jeg har enda ikke sneket meg p vekten, som tidligere nevnt er en av utfordringene mine klare g p vekten kun mandag morgen. Luksusproblem, men dog et lite problem.

Lurer p hva jeg skal ha til middag i dag?

Svmmedag

Middagen i gr var bare helt super alts, m gjentas snart! Og det beste av alt var atden holdt meg mett resten av dagen :)

I dag har jeg en rolig dag p jobb, s jeg bruker litt tid p surfe rundt p nettet. Det ligger utrolig mange bra, og mindre bra, blogger og andre nettsider som omhandler lavkarbo. Den aller beste lavkarboplassen jeg vet om p nett er lavkarbo.noder M jeg innom flere ganger for dagen. Masse god hjelp f der! S dersom du ikke har tittet innom der enda anbefaler jeg deg gjre det :)

I kveld skal jeg svmme. Hper kneet mitt syns at det er greit. Jeg m gjre NOE for komme i litt bedre form. Aller helst skulle jeg sett at jeg kunne g fjellturer... Men, det m jeg glemme til etter operasjonen. S fr jeg bare krysse fingrene og hpe at jeg er god nok i knrne til traske i fjellet igjen.

Litt usikker, men tror at omleggingen av kostholdet tuller litt med blodsukkeret mitt. I dag var det fastende blodsukkeret p 8,9. Satser p at nr kroppen har stabilisert seg til lavkarbokostholdet s gr blodsukkeret ned igjen.

nsker dere en fin dag!

Og du, hvis du har lyst hre en fin sang, sjekk Joe Cocker - You don't need a million dollars

Dagens kyllingmiddag

h, n er jeg mett alts! Og veldig fornyd ��

Dagens middag:

1 kyllingfilet, skjres i biter og stekes
Serranoskinke
1/2 lk
Litt hodeskalle, skjrt i biter
Litt revet ost
En skvett flte
Pepper

Nam!



Livet er herlig

Jeg er s glad for at jeg n er i gang med mitt nye liv. Jeg trives godt med et lavkarbo kosthold!

Beste starten p dagen er 3 egg. Jeg varierer mellom kokt, speilegg og omelett. Funker som bare juling, er mett helt til lunsj. Til lunsj har jeg salat, igr med 2 egg, i dag med krepsehaler. Til middag i gr spiste jeg Stifado (gresk gryterett) og smrdampet kl, i dag skal jeg ha kyllingfilet med ost og bacon + coleslaw. Til kvelds i gr ble det 3 speilegg + bacon, tror det blir snn i kveld ogs.

Jeg er motivert og positiv og fler glede over vre i gang. Hadde veldig lyst g p vekten i morges, men styrte meg selv unna. Jeg har det med g p vekten i tide og utide nr jeg er p diett. Men denne gangen skal jeg prve holde meg til veiedagen min, som er mandag.

Heia meg!

Welcome to my new life

Ja, i dag starter jeg p nytt - Igjen... N blir det lavkarbo for fullt fremover. Planen er ligge p 15-20 karbohydrater pr dag. Klarer jeg dette, og det skal jeg (!), vil jeg g masse ned i vekt i hst. Yeah!

Menyen min i dag er som flger:

Frokost; 3 egg, Lunsj; salat med 2 egg + hjemmelaget dressing, Middag; Stifado og blomkl, Kveldsmat; 3 egg + bacon. Og s blir deg selvflgelig masse vann.

Har hatt et lite kick p potetgull i helgen, det slo godt ut p blodsukkeret i morges. Men n med mitt lavkarbokosthold regner jeg med at blodsukkeret vil g ned og stabilisere seg.

Kneet mitt er relativt bra i dag, ikke s veldig vondt. S dersom jeg sitter i ro p kontorstolen min i dag kan jeg kanskje komme hjem fra jobb uten de alt for store smertene. Jeg venter i spenning p operasjonspapirer!

Jeg spar opp all optimisme jeg klarer og er derfor overbevist om at jeg skal klare g ned i vekt! Jeg kommer aldri til bli en sylfide, men jeg m nok ned i vekt til at jeg blir fornyd med meg selv.

Lykke til til meg :)

Menisk

Er det ikke det ene, s er det det andre....

Jeg har i hele sommer hatt vondt i et kne. Jeg har hele tiden hpet p at det skulle g over av seg selv. Men det har det alts ikke gjort. S i forrige uke bladde jeg opp masse penger og fikk meg en MR hos en privat klinikk i byen. Og ganske riktig, menisken min er spass skadet at den m opereres :( Kan ikke si at jeg er fornyd med dette! N syns jeg at det er for mye jvelskap som gr i min retning, n m de snart snu! Jeg skal gjre mitt med starte lavkarbodietten min p mandag. S mye trimming blir det ikke med dette kneet, men jeg fr lage meg et lite program med styrkevelser for resten av kroppen. I tillegg kan jeg bruke muskelstimulatoren min.

Wish me luck!

Joda, jeg er fremdeles i live...

Etter en sommer med masse deilig vr, hye temperaturer bde her hjemme og i utlandet og masse bading er jeg klar til sette i gang med mitt aller viktigste prosjekt, nemlig MEG.

Jeg fikk jo diagnose diabetes p forsommeren, skikkelig nedtur! I tillegg har jeg sltt p meg en meniskskade som m opereres. I tillegg har kroppen min begynt samle masse vann, s n sjekkes nyrene mine... Ja, s livet er ikke hele tiden en dans p roser.

MEN, alle disse tingene gir meg bare et skikkelig spark bak til gjre en innsats for meg selv. Med menisken min er det ikke mye trimming jeg fr gjort, men dietten skal fra n av vre lavkarbo. Planen er ligge p 15-20 karbohydrater for dagen. Planen er starte p mandag, s jeg regner med vre i ketose i slutten av neste uke. Gleder meg til se vekten g ned, ned, NED :D

Hper du som leser (dersom noen gjr det da....) har hatt en fin sommer!

Det er ddt her!

N er det noen dager siden sist jeg blogget. Jeg har vrt ganske s travel, dagene flyr!

Jeg prver spise "normalt". Jeg har kuttet ut snop, det blir bare en neve peantter i ny og ne. Jeg har begynt p ny medisin. Hpte at den skulle senke blodsukkeret enda mer, men den gjr visst ikke det. Men, to kvelder drakk jeg ett glass vin. Morgenen etter var blodsukkeret normalt. Kanskje jeg skal drikke litt vin hver dag? Eh, nei... er redd for konsekvensene av det!

Sommerferien str snart for dren. Familien skal reise til sydligere strk. Alle gleder seg, utenom meg. Jeg gruer meg for g rundt med min grusomme kropp! Blh! Hper det blir bedre enn jeg p forhnd tror.

Jeg sliter med ene foten for tiden. Tror jeg har ftt en betennelse i kneet. S kneet er vondt og s er det stiiiiivt p baksiden, nedover leggen p samme fot. Skikkelig irriterende! M vel titte innom legen en tur snart dersom det ikke gir seg :(

nsker deg en fin dag dersom du har funnet veien inn i bloggen min :)

Deilig syltety

I gr kom jeg over dette syltetyet p Helsekosten. Det er bare nydelig! Nam!! Det eneste dumme var at det var ganske fast i konsistensen, s det var vanskelig smre p et tynt lag, det ble et tykt lag :)

Nye oppskrifter

Jeg har oppdaget noen nye nettsider som inneholder mange fristende oppskrifter som skal prves ut. Du fr ta en titt selv: http://lovelyliller.com/

Snn ellers gr livet sin skjeve gang. Jeg har trappet opp til full dose p medisinen min og jeg merker at det er bivirkninger. Hodepine, kvalme og sultflelse er det som merkes best. Kjedelig, hper det gr over!

Synet er s som s. Jeg klarer ikke lese uten linser og selv med linser blir det til tide ganske tkete. S jeg m ha meg en tur til yenlege :(

P torsdag skal jeg til legen. Spent p hva han har si. Blodsukkerverdiene har gtt ned, men jeg ligger fremdeles for hyt.

Wish me luck :)

Deppedag

I dag er litt snn deppedag. Syns synd p megselv for det ene og det andre. Har egentlig mest lyst til sette meg ned i en krok og grine litt. Klarer ikke holde motivasjonen for ren CK oppe, s jeg tar CK til frokost og kvelds. Denne uken har jeg flere lunsjmter og da blir det forskjellige salater og til middag spiser jeg lavkarbo. Jeg styrer unna stt og snop og snacks, s det br ikke bli for ille.

Kneet er vondt og jeg fr ikke vre s fysisk aktiv som jeg skulle nske.. er det virkelig reparasjonsalderen som slr til for fullt her hos meg??

Om tre uker reiser jeg til sydligere strk. Hele familien gleder seg, unntatt meg. Livredd for at flybeltet skal vre for lite, livredd for at folk i syden skal glo p meg og le.

Blh.... skikkelig drittdag her hos meg alts! Hper din dag er bedre!

Onsdagsskravling

Jeg har en excelfil med fine ml og dertilhrende flotte diagrammer. Dvs. det hele hadde vrt veldig flott dersom jeg hadde klart holde meg til livstilsendringen min. Fra januar til mars gikk jeg ned i vekt. Denne vektnedgangen gikk jeg opp igjen i mars, april og mai. Dersom jeg hadde holdt meg til planen jeg la i januar hadde jeg i dag vrt 20 kg lettere enn det jeg er i dag. MEN, n er jeg i gang igjen og har planer om holde meg i skinnet en god stund fremover.

Dietten min er produkter fra CampKilo. Veldig bra produkter! Det er shaker, middager og barer. Alt sammen veldig godt!

Sist helg var jeg bortreist p cup. Det ble til at vi gikk veldig mye i tillegg til st p sidelinjen. Dette har gitt meg et betent kne *AU* Skikkelig irriterende siden jeg n var s godt i gang med trening. Smrer titt og ofte med Voltaren gel, s jeg hper det gr fort over snn at jeg kan ut og g igjen!

Her i Bergen har det vrt skikkelig tordenvr i dag, p et tidspunkt var det heeeeelt mrkt ute! Men n er det bedre og jeg hper at helgen blir strlende!



It's a fact

I dag har jeg vrt hos legen. Hjelpes som jeg har gruet meg til dette. Uten at det var ndvendig. Det er et faktum at jeg n har ftt diagnose diabetes 2. S fremover blir det holde fokus p kosthold og fysisk aktivitet, samtidig som medisiner skal tilpasses. Forelpig skal jeg kun mle blodsukker fastende hver morgen. De frste tre ukene n skal vi finne ut om jeg vil ha hjelp av bruke Metformin Orifarm. Skummelt spennende. Jeg er ikke vant til vre syk, og dette skal jammen ikke f sykeliggjre meg heller. Jeg syns dette er en kjip diagnose f, men vil ikke deppe mer enn ndvendig av den grunn. Her er det bare brette opp ermene og st p. Fokus fremover vil vre kosthold og fysisk aktivitet, samtidig som vi prver ut medisinen. Jeg ser lyst p det og hper p en bedre fremtid!

Husk, at bak skyen er himmelen alltid bl!

Ny uke, nye muligheter

Mandag..... Say no more *he he*

Synd at mandager skal vre s tunge... Jeg kjenner at dette ikke er en helt vanlig mandag, jeg er mer sliten enn vanlig. Gubben og jeg sliter for tiden. Sliter big time. Faktisk snn at jeg vurderer ta ut separasjon dersom ting ikke endrer seg snart. Jeg fler meg tatt for gitt, fler meg som et mbel i heimen. Han er rett og slett ikke interessert. Jeg depper for dette. Men, har hatt en lang og alvorlig prat med han i helgen og jeg tror han n skjnner alvoret. Vi har blitt enig om jobbe for f tilbake godflelesen, s jeg bare hper vi begge klarer holde fokuset p dette fremover.

Jeg depper ogs fordi jeg er s tjukk og jeg depper fordi jeg gruer meg noe jvlig til legetimen senere i uken. Jeg gruer meg til hre p legen som skal fortelle meg hvor dum jeg er som er s tjukk og derfor har pdratt meg diabetes. Hmmm.... Jeg vet jo at jeg de siste to rene har vrt flinkere enn rene fr det igjen. Jeg har gtt ned 20 kg p disse to siste rene. Men akkurat n hjelper ikke det s veldig, jeg ser bare alle de andre kg som m vekk. Og det er ikke f... Her er det bare brette opp ermene og sette igang med prosjekt livstilsendring. Wish me luck...

Fredag som fles som mandag

Gjesp!

Siden det var fridag i gr fles dagen ut som en mandag. Jeg er driiiiiittrtt, sitter her og gjesper foran pc'en.

I gr hadde jeg en fin tur over to av byens fine fjell. Det ble en tur p ca 9 km. Deilig tur i nydelig natur og fantastisk utsikt. Resten av dagen l jeg p solsengen :D Hper alle andre hadde en like fin fridag!

Jeg elsker g turer i naturen. MEN, jeg er livredd for hoggorm, ble bitt for noen r tilbake. S p denne tiden av ret er jeg avhengig av at det er brede, oversiktlige stier som jeg kan g p. Heldigvis blir det fler og fler av disse.



Diabetes

For en tid tilbake tok jeg endel blodprver hos legen. Blodsukkerprven var forhyet, rundt 8,5 mener jeg huske, s jeg ble bedt om komme ta en ny blodprve fastende. Det har jeg gjort, og resultatet av denne var 9,3. Dermed har jeg ftt brev fra legen med innkalling til samtale rundt dette. Jeg har ogs i lengre tid slitt med ekstrem trste, hyppig og kt vannlating og utrolig drlig humr (stakkars mannen min!). S alt tyder p at jeg har ftt diabetes 2. Jeg skal til legen i neste uke. Gruer meg noe forferdelig! Jeg vet jo veldig godt at dette er en livsstilssykdom og jeg nok bare kan klandre meg selv som har gtt s overvektig over flere r. Jeg har de to siste rene endret livsstil og har gtt ned 20 kg. Men jeg har maaaange kg igjen fr jeg er normalvektig... Gruer meg til hre legen fortelle meg hvor dum jeg er!

Hei og velkommen til meg

Jeg er en dame p 43 r, alts snn ca midt i livet. Jeg har i mange r slitt med sterk overvekt. Mye av bloggen min vil vre viet til min planlagte vektnedgang. Hper du blir med p sidelinjen og heier p meg! Jeg har ogs nylig ftt diagnose diabetes 2, s jeg har mye ta for meg etterhvert. Jeg er gift med en fantastisk mann og vi har to barn sammen. Jeg har ikke s lyst st frem og vise hvem jeg er, men alt jeg skriver om i bloggen vil vre sannheter.

Les mer i arkivet Januar 2017 September 2014 August 2014
hits