Aviser

Avisene flommer over av artikler om overvekt for tiden. På en måte er det bra for det får meg til å opprettholde viljen min til å gå ned i vekt. Samtidig er det veldig sårt å lese alle historiene, for jeg kjenner meg så godt igjen i mange av de.

For to dager siden leste jeg i bt om en dame som har gått masse ned i vekt. Hun kunne fortelle at når hun var på sitt største så ville ikke folk sitte ved siden av henne på bussen. Det opplever jeg nesten hver dag og det er så sårt! Jeg vet at det ikke alltid er pga størrelsen min, men det er nok det noen ganger. Jeg opplever også at folk som kjenner meg eller vet godt hvem jeg er kan gå rett forbi uten å hilse. Og ja, jeg ser at de ser meg. Det får meg til å føle meg som en freak :(

Ja, jeg er litt trist i dag. Det blir nok likar i morgen :)

Pizza



Jeg laget meg en kjempegod pizza i helgen. Her får du oppskriften: Bunn 3 egg 1 dl fløte 2 ss Pofiber 2 ss fiberhusk 2 ss mandelmel 3 ss amaranth mel Oregano Blandes godt sammen, helles på et stekebrett og stek på 200 grader til bunnen er lett gyllen. Fyll Karbonadedeig Ost Rødløk Svarte oliven Saus 1 løk 2 fedd hvitløk 1 pk hakkete tomater Pepper Bruk så mye saus du selv ønsker Enjoy!

Hvorfor er det sånn?

I dag har selvtilliten fått seg en liten knekk. Heldigvis ikke større enn at jeg rister det av meg. Men sårt allikevel.

Jeg er på en måte vant til at folk glor på meg fordi jeg er så tjukk. Men det er ikke noe særlig kjekt. Jeg føler meg som en freak.

I dag var jeg hos ortoped for å høre om han kunne gjøre noe for det vonde kneet mitt. Kneet er skadet pga. et fall, hvor kneet ble både slått og vridd. Ifølge radiologen som tok mr var det tydelig at det var en rift i menisken. Noe som burde opereres.

Vel, ortopeden var ikke enig. Han mente mitt vonde kne skyldtes overvekt og han ville ikke operere. Helt greit det med operasjonen, for hvis det finnes andre, like gode eller bedre, løsninger for mitt kne er jeg superhappy for det. MEN, han hadde kun fokus på min overvekt. Var ikke særlig lydhør for hvordan jeg hadde det og hadde kun en minimal sjekk av kneet. Tror jeg var inne på kontoret hans i fem minutter. Og iløpet av de minuttene klarte han å fortelle meg fire eller fem ganger hvor enormt overvektig jeg er. Vel, DET VET JEG! Jeg har speil og vekt hjemme og blir konfrontert med dette HVER ENESTE DAG!

Så ja, selvtilliten fikk en liten knekk.

MEN!

Jeg vet at jeg har gått ned 20 kg siden min toppvekt og jeg vet også at jeg er godt i gang med lavkarbo som nå tar meg videre ned i vekt. Har måttet minne meg selv på det noen ganger i dag. Og ja, dette hjelper meg til å drite i ortopeden og kjøre på videre.

Lykke, lykke, lykkelig....



Jeg er lykkelig fordi: * mannen min elsker meg * vekten er redusert med 1,6 kg siste uken * blodsukkeret har lagt seg på et fint nivå * solen skinner

Stille, stille...

Livet er ganske hektisk for tiden, så jeg glemmer helt denne bloggingen... Men jeg er her altså og alt går bra :) Faktisk så bra at jeg i morges kom inn i en bukse i ett nummer mindre enn det jeg har gjort i det siste. Vel, jeg vet av erfaring at størrelser kan variere. Men jeg vet også, og kjenner godt i dag, at det gjør noe med psyken når man kommer inn i et plagg som er et nummer mindre :)

 

Så hipp hurra for meg i dag og GOD HELG!

Første uke unnagjort

Det har vært stille her noen dager. Jeg har lagt strak ut, men nå er jeg på beina igjen :)

Jeg klarte målet mitt om å IKKE gå på vekten før det ble mandag *flinke meg* og når jeg gikk på vekten i morges viste den -2,1 fra forrige mandag. Veldig fornøyd med det altså.

Kroppen er i ketose og det merker jeg ved at jeg er veldig, veldig varm. Av og til føles det som jeg har feber, men det har jeg ikke. Jeg er varm, skikkelig HOT, og svetter for ingenting. Jeje, så lenge jeg går ned i vekt så....

Jeg har vært flink til å gjøre styrkeøvelser for armene den siste uken, i tillegg til forebyggende øvelser for nakke og skuldre. Målet er å klare å humpe rundt på krykker når jeg kommer så langt som til operasjon av menisken.

Jeg tror jeg har gått på jobb litt for tidlig, sitter her og er helt knust, lengter bare til sengen. Så jeg tror det blir en god blund på sofaen i ettermiddag!

 

See ya!

Ketose

Husket å kjøpe Ketostix på apoteket i går. Tok en test i morges, og YES, jeg er i ketose. Det betyr at så lenge jeg er i ketose som har jeg god fettforbrenning. MEN, så leser jeg jo at ketose er et dårlig tegn for diabetikere, så nå blir jeg litt i stuss.... Er det bra eller er det ikke bra for meg? Men, så lenge vekten min går nedover skal jeg være fornøyd!

Og jeg har enda ikke sneket meg på vekten, som tidligere nevnt er en av utfordringene mine å klare å gå på vekten kun mandag morgen. Luksusproblem, men dog et lite problem.

Lurer på hva jeg skal ha til middag i dag?

Svømmedag

Middagen i går var bare helt super altså, må gjentas snart! Og det beste av alt var at den holdt meg mett resten av dagen :)

I dag har jeg en rolig dag på jobb, så jeg bruker litt tid på å surfe rundt på nettet. Det ligger utrolig mange bra, og mindre bra, blogger og andre nettsider som omhandler lavkarbo. Den aller beste lavkarboplassen jeg vet om på nett er lavkarbo.no der MÅ jeg innom flere ganger for dagen. Masse god hjelp å få der! Så dersom du ikke har tittet innom der enda anbefaler jeg deg å gjøre det :)

I kveld skal jeg svømme. Håper kneet mitt syns at det er greit. Jeg må gjøre NOE for å komme i litt bedre form. Aller helst skulle jeg sett at jeg kunne gå fjellturer... Men, det må jeg glemme til etter operasjonen. Så får jeg bare krysse fingrene og håpe at jeg er god nok i knærne til å traske i fjellet igjen.

Litt usikker, men tror at omleggingen av kostholdet tuller litt med blodsukkeret mitt. I dag var det fastende blodsukkeret på 8,9. Satser på at når kroppen har stabilisert seg til lavkarbokostholdet så går blodsukkeret ned igjen.

Ønsker dere en fin dag!

 

Og du, hvis du har lyst å høre en fin sang, sjekk Joe Cocker - You don't need a million dollars

Dagens kyllingmiddag

 

Åh, nå er jeg mett altså! Og veldig fornøyd ��

Dagens middag:

1 kyllingfilet, skjæres i biter og stekes
Serranoskinke
1/2 løk
Litt hodeskalle, skjært i biter
Litt revet ost
En skvett fløte
Pepper

Nam!



 

Livet er herlig

Jeg er så glad for at jeg nå er i gang med mitt nye liv. Jeg trives godt med et lavkarbo kosthold!

Beste starten på dagen er 3 egg. Jeg varierer mellom kokt, speilegg og omelett. Funker som bare juling, er mett helt til lunsj. Til lunsj har jeg salat, igår med 2 egg, i dag med krepsehaler. Til middag i går spiste jeg Stifado (gresk gryterett) og smørdampet kål, i dag skal jeg ha kyllingfilet med ost og bacon + coleslaw. Til kvelds i går ble det 3 speilegg + bacon, tror det blir sånn i kveld også.

Jeg er motivert og positiv og føler glede over å være i gang. Hadde veldig lyst å gå på vekten i morges, men styrte meg selv unna. Jeg har det med å gå på vekten i tide og utide når jeg er på diett. Men denne gangen skal jeg prøve å holde meg til veiedagen min, som er mandag.

Heia meg!

 

Welcome to my new life

Ja, i dag starter jeg på nytt - Igjen... Nå blir det lavkarbo for fullt fremover. Planen er å ligge på 15-20 karbohydrater pr dag. Klarer jeg dette, og det skal jeg (!), vil jeg gå masse ned i vekt i høst. Yeah!

Menyen min i dag er som følger:

Frokost; 3 egg, Lunsj; salat med 2 egg + hjemmelaget dressing, Middag; Stifado og blomkål, Kveldsmat; 3 egg + bacon. Og så blir deg selvfølgelig masse vann.

Har hatt et lite kick på potetgull i helgen, det slo godt ut på blodsukkeret i morges. Men nå med mitt lavkarbokosthold regner jeg med at blodsukkeret vil gå ned og stabilisere seg.

Kneet mitt er relativt bra i dag, ikke så veldig vondt. Så dersom jeg sitter i ro på kontorstolen min i dag kan jeg kanskje komme hjem fra jobb uten de alt for store smertene. Jeg venter i spenning på operasjonspapirer!

Jeg spar opp all optimisme jeg klarer og er derfor overbevist om at jeg skal klare å gå ned i vekt! Jeg kommer aldri til å bli en sylfide, men jeg må nok ned i vekt til at jeg blir fornøyd med meg selv.

Lykke til til meg :)

Menisk

Er det ikke det ene, så er det det andre....

Jeg har i hele sommer hatt vondt i et kne. Jeg har hele tiden håpet på at det skulle gå over av seg selv. Men det har det altså ikke gjort. Så i forrige uke bladde jeg opp masse penger og fikk meg en MR hos en privat klinikk i byen. Og ganske riktig, menisken min er såpass skadet at den må opereres :( Kan ikke si at jeg er fornøyd med dette! Nå syns jeg at det er for mye jævelskap som går i min retning, nå må de snart snu! Jeg skal gjøre mitt med å starte lavkarbodietten min på mandag. Så mye trimming blir det ikke med dette kneet, men jeg får lage meg et lite program med styrkeøvelser for resten av kroppen. I tillegg kan jeg bruke muskelstimulatoren min.

Wish me luck!

Joda, jeg er fremdeles i live...

Etter en sommer med masse deilig vær, høye temperaturer både her hjemme og i utlandet og masse bading er jeg klar til å sette i gang med mitt aller viktigste prosjekt, nemlig MEG.

Jeg fikk jo diagnose diabetes på forsommeren, skikkelig nedtur! I tillegg har jeg slått på meg en meniskskade som må opereres. I tillegg har kroppen min begynt å samle masse vann, så nå sjekkes nyrene mine... Ja, så livet er ikke hele tiden en dans på roser.

MEN, alle disse tingene gir meg bare et skikkelig spark bak til å gjøre en innsats for meg selv. Med menisken min er det ikke mye trimming jeg får gjort, men dietten skal fra nå av være lavkarbo. Planen er å ligge på 15-20 karbohydrater for dagen. Planen er å starte på mandag, så jeg regner med å være i ketose i slutten av neste uke. Gleder meg til å se vekten gå ned, ned, NED :D

Håper du som leser (dersom noen gjør det da....) har hatt en fin sommer!

Det er dødt her!

Nå er det noen dager siden sist jeg blogget.  Jeg har vært ganske så travel, dagene flyr!

Jeg prøver å spise "normalt". Jeg har kuttet ut snop, det blir bare en neve peanøtter i ny og ne. Jeg  har begynt på ny medisin. Håpte at den skulle senke blodsukkeret enda mer, men den gjør visst ikke det. Men, to kvelder drakk jeg ett glass vin. Morgenen etter var blodsukkeret normalt. Kanskje jeg skal drikke litt vin hver dag? Eh, nei... er redd for konsekvensene av det!

Sommerferien står snart for døren. Familien skal reise til sydligere strøk. Alle gleder seg, utenom meg. Jeg gruer meg for å gå rundt med min grusomme kropp! Blæh! Håper det blir bedre enn jeg på forhånd tror.

Jeg sliter med ene foten for tiden. Tror jeg har fått en betennelse i kneet. Så kneet er vondt og så er det stiiiiivt på baksiden, nedover leggen på samme fot. Skikkelig irriterende! Må vel titte innom legen en tur snart dersom det ikke gir seg :(

Ønsker deg en fin dag dersom du har funnet veien inn i bloggen min :)

Deilig syltetøy

I går kom jeg over dette syltetøyet på Helsekosten. Det er bare nydelig! Nam!! Det eneste dumme var at det var ganske fast i konsistensen, så det var vanskelig å smøre på et tynt lag, det ble et tykt lag :)

Nye oppskrifter

Jeg har oppdaget noen nye nettsider som inneholder mange fristende oppskrifter som skal prøves ut. Du får ta en titt selv: http://lovelyliller.com/

Sånn ellers går livet sin skjeve gang. Jeg har trappet opp til full dose på medisinen min og jeg merker at det er bivirkninger. Hodepine, kvalme og sultfølelse er det som merkes best. Kjedelig, håper det går over!

Synet er så som så. Jeg klarer ikke å lese uten linser og selv med linser blir det til tide ganske tåkete. Så jeg må ha meg en tur til øyenlege :(

På torsdag skal jeg til legen. Spent på hva han har å si. Blodsukkerverdiene har gått ned, men jeg ligger fremdeles for høyt.

Wish me luck :)

Deppedag

I dag er litt sånn deppedag. Syns synd på megselv for det ene og det andre. Har egentlig mest lyst til å sette meg ned i en krok og grine litt. Klarer ikke holde motivasjonen for ren CK oppe, så jeg tar CK til frokost og kvelds. Denne uken har jeg flere lunsjmøter og da blir det forskjellige salater og til middag spiser jeg lavkarbo. Jeg styrer unna søtt og snop og snacks, så det bør ikke bli for ille.

Kneet er vondt og jeg får ikke være så fysisk aktiv som jeg skulle ønske.. er det virkelig reparasjonsalderen som slår til for fullt her hos meg??

Om tre uker reiser jeg til sydligere strøk. Hele familien gleder seg, unntatt meg. Livredd for at flybeltet skal være for lite, livredd for at folk i syden skal glo på meg og le.

Blæh.... skikkelig drittdag her hos meg altså! Håper din dag er bedre!

Onsdagsskravling

Jeg har en excelfil med fine mål og dertilhørende flotte diagrammer. Dvs. det hele hadde vært veldig flott dersom jeg hadde klart å holde meg til livstilsendringen min. Fra januar til mars gikk jeg ned i vekt. Denne vektnedgangen gikk jeg opp igjen i mars, april og mai. Dersom jeg hadde holdt meg til planen jeg la i januar hadde jeg i dag vært 20 kg lettere enn det jeg er i dag. MEN, nå er jeg i gang igjen og har planer om å holde meg i skinnet en god stund fremover.

Dietten min er produkter fra CampKilo. Veldig bra produkter! Det er shaker, middager og barer. Alt sammen veldig godt!

Sist helg var jeg bortreist på cup. Det ble til at vi gikk veldig mye i tillegg til å stå på sidelinjen. Dette har gitt meg et betent kne *AU* Skikkelig irriterende siden jeg nå var så godt i gang med trening. Smører titt og ofte med Voltaren gel, så jeg håper det går fort over sånn at jeg kan ut og gå igjen!

Her i Bergen har det vært skikkelig tordenvær i dag, på et tidspunkt var det heeeeelt mørkt ute! Men nå er det bedre og jeg håper at helgen blir strålende!



It's a fact

I dag har jeg vært hos legen. Hjelpes som jeg har gruet meg til dette. Uten at det var nødvendig. Det er et faktum at jeg nå har fått diagnose diabetes 2. Så fremover blir det å holde fokus på kosthold og fysisk aktivitet, samtidig som medisiner skal tilpasses. Foreløpig skal jeg kun måle blodsukker fastende hver morgen. De første tre ukene nå skal vi finne ut om jeg vil ha hjelp av å bruke Metformin Orifarm. Skummelt spennende. Jeg er ikke vant til å være syk, og dette skal jammen ikke få sykeliggjøre meg heller. Jeg syns dette er en kjip diagnose å få, men vil ikke deppe mer enn nødvendig av den grunn. Her er det bare å brette opp ermene og stå på. Fokus fremover vil være kosthold og fysisk aktivitet, samtidig som vi prøver ut medisinen. Jeg ser lyst på det og håper på en bedre fremtid!

Husk, at bak skyen er himmelen alltid blå!

Ny uke, nye muligheter

Mandag..... Say no more *he he*

Synd at mandager skal være så tunge... Jeg kjenner at dette ikke er en helt vanlig mandag, jeg er mer sliten enn vanlig. Gubben og jeg sliter for tiden. Sliter big time. Faktisk sånn at jeg vurderer å ta ut separasjon dersom ting ikke endrer seg snart. Jeg føler meg tatt for gitt, føler meg som et møbel i heimen. Han er rett og slett ikke interessert. Jeg depper for dette. Men, har hatt en lang og alvorlig prat med han i helgen og jeg tror han nå skjønner alvoret. Vi har blitt enig om å jobbe for å få tilbake godfølelesen, så jeg bare håper vi begge klarer å holde fokuset på dette fremover.

Jeg depper også fordi jeg er så tjukk og jeg depper fordi jeg gruer meg noe jævlig til legetimen senere i uken. Jeg gruer meg til å høre på legen som skal fortelle meg hvor dum jeg er som er så tjukk og derfor har pådratt meg diabetes. Hmmm.... Jeg vet jo at jeg de siste to årene har vært flinkere enn årene før det igjen. Jeg har gått ned 20 kg på disse to siste årene. Men akkurat nå hjelper ikke det så veldig, jeg ser bare alle de andre kg som må vekk. Og det er ikke få... Her er det bare å brette opp ermene og sette igang med prosjekt livstilsendring. Wish me luck...

 

Fredag som føles som mandag

Gjesp!

Siden det var fridag i går føles dagen ut som en mandag. Jeg er driiiiiittrøtt, sitter her og gjesper foran pc'en.

I går hadde jeg en fin tur over to av byens fine fjell. Det ble en tur på ca 9 km. Deilig tur i nydelig natur og fantastisk utsikt. Resten av dagen lå jeg på solsengen :D Håper alle andre hadde en like fin fridag!

Jeg elsker å gå turer i naturen. MEN, jeg er livredd for hoggorm, ble bitt for noen år tilbake. Så på denne tiden av året er jeg avhengig av at det er brede, oversiktlige stier som jeg kan gå på. Heldigvis blir det fler og fler av disse.



Diabetes

For en tid tilbake tok jeg endel blodprøver hos legen. Blodsukkerprøven var forhøyet, rundt 8,5 mener jeg å huske, så jeg ble bedt om å komme å ta en ny blodprøve fastende. Det har jeg gjort, og resultatet av denne var 9,3. Dermed har jeg fått brev fra legen med innkalling til samtale rundt dette. Jeg har også i lengre tid slitt med ekstrem tørste, hyppig og økt vannlating og utrolig dårlig humør (stakkars mannen min!). Så alt tyder på at jeg har fått diabetes 2. Jeg skal til legen i neste uke. Gruer meg noe forferdelig! Jeg vet jo veldig godt at dette er en livsstilssykdom og jeg nok bare kan klandre meg selv som har gått så overvektig over flere år. Jeg har de to siste årene endret livsstil og har gått ned 20 kg. Men jeg har maaaange kg igjen før jeg er normalvektig... Gruer meg til å høre legen fortelle meg hvor dum jeg er!

Hei og velkommen til meg

Jeg er en dame på 43 år, altså sånn ca midt i livet. Jeg har i mange år slitt med sterk overvekt. Mye av bloggen min vil være viet til min planlagte vektnedgang. Håper du blir med på sidelinjen og heier på meg! Jeg har også nylig fått diagnose diabetes 2, så jeg har mye å ta for meg etterhvert. Jeg er gift med en fantastisk mann og vi har to barn sammen. Jeg har ikke så lyst å stå frem og vise hvem jeg er, men alt jeg skriver om i bloggen vil være sannheter.

Les mer i arkivet » September 2014 » August 2014 » Juli 2014
hits